ジェルネイルや趣味などを綴ったブログです

からだスキャンセルフマッサージを受けてみました♪


お友達の旧ワイズワンのワンさん改め
濱爪(ハマネイル)のハマさんの紹介で (こんな呼び方したことないけどw)
からだスキャンストレッチを受けてきました♪


以前から ワンさん ハマさんのブログやFBで目にしていたものの
インストラクターの Yumiさんの肩書きが「ハイヒール美脚ウォーキング」だったので
「ハイヒール履かないしなぁ・・・」なーーんて思ってました。

話を聞くと、ハイヒールは履かずに、ヨガマットを使うストレッチで、
普段使わないところを伸ばしたり固まったところをほぐしたりする感じかな。
ということを聞いて、からキャンの開催スケジュールと自分のスケジュールが
ぴったり合ったので、ついに私も受けることが出来ました( *´艸`)



使う道具は、ヨガマットとストレッチポールハーフ
(長いタイプも使いますが、自宅でやるには短い方が便利)


まず最初に力を抜いて横になって~~~!と言われ
トドのような私の写真を、ハマさんが撮ってくれました。

IMG_8950.jpg
まぁ大きいという以外になんも違和感もない姿


これが1時間ちょっとのストレッチで変わるんです。



IMG_8951_2016112911270766a.jpg

ちょっと最初の写真が斜めっぽいので比較が難しい
並べてみると


IMG_8952_201611291127088de.jpg
左がビフォー
右がアフター


自覚した違いは、
① マットにまっすぐ横になったハズなのにビフォーは曲がってる
② 力を抜いてるハズなのに、ビフォー画像を見ると
   肩 と 腕 と 内太もも と 膝 に力が入っているように見える
③ 同じマットなのにアフターのほうがマットがふわふわに感じる
  (背中が柔らかくなった?)


そして両手の可動域が大きくなって、
いつもだったら、手を挙げる際、肩こりで首が突っ張る感じがあるのに
スムーズに上がる!


へぇぇぇぇぇぇぇぇええええええ面白い!



一緒にやったみどりちゃんは冗談みたいに痛がっていたけど、
私はところどころ「イタタタタ・・・・」くらいで常にイタ気持ち良い感覚でした。
3日も続ければ、痛がっていた人も痛くなくなるらしい。
私は月に2~3度オイルリンパマッサージしているおかげかな?
決して健康体ではないんだけどね~。痛くはなかったです。


毎日家でやるのよー♪と優しい Yumi先生がなかなか難しい事を言いますが
なかなか家で毎日って難しいよねw あれ?どうやったっけ?って忘れちゃうし(笑)
なので、月イチくらいで、スケジュールが合えば是非お願いしたいな~と企み中です。



え?たったの??月イチ???(笑)
そう、スタイル抜群、姿勢抜群の Yumi先生は、
ハイヒール美脚ウォーキングインストラクター、
セルフマッサージインストラクターとして、はるばる山形から
毎月月末に関東に来てくださる先生なのです。



Yumi先生のブログはこちら
ハイヒール美筋ウォーキング


この日 Yumi先生のタブレットに入っている動画を見せていただきました。
山形の生徒さんの歩き方、ビフォーアフターを。
50歳過ぎ、60歳過ぎの方々の歩き方が全然変わっていて
若返って、はつらつとしていて見ていて気持ち良い歩き方。
やばい・・・・あたしの歩き方はもう初老通り越して老婆だ・・・・・。
汗が吹き出ないようにゆっくりのんびり歩いているもんな。。。。。


ストレッチボールハーフ・・・・買いに行こうっとw



次のスケジュールは12月にあるらしいのですが、
会社の引っ越しと重なるため伺うことができませんが、
来年1月からは、何とか参加したいです♪



目指せ!体内年齢=実年齢 (笑)



現在 実年齢+25歳・・・・・・・




追記: 丸24時間経過して肩甲骨周りが筋肉痛





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[ 2016/11/29 12:00 ] ダイエット・健康 | TB(-) | CM(-)

白鳥エステとは


今日はネイルではなく、エステネタです。
ノンちゃんから紹介してもらい、
昨年の夏から行っている HSbodydesign(通称白鳥エステ)さん

shiratori.jpg

とにかく安い!それに尽きますが、通い始めて半年、
(通うと行っても白鳥さんが推奨する間隔では行けてないのですが)
安かろう悪かろうではないことが実感できましたのでブログで紹介♪
私のお友達も、KちゃんやらMちゃんやら、Bちゃんやらが通うようになり
また今月新たにTちゃんがデビューです♪
これが「ザ・口コミ」ってやつですね( *´艸`)クスッ♪

リンパドレナージュやアーユルベーダーがもう少し安ければ・・・・
という願いが通じたというか。こちらのエステはオールハンド施術で
全身をオイルマッサージで流してくれます。
大きく分けて2つ、「レギュラーコース」と「アロマコース」この違いはオイル。
アロマコースはその部位その部位に合わせたオイルを使用しているため、
効果が現れやすくそして効果が持続するとか(スタッフさん談)

驚きのお値段は、なんと2,400円から
お値段の違いは、施術時間スタッフさんのレベル

スタッフさんは「プレミア」「シニア」「レギュラー」「研修生」と4段階
最近スタッフさんがものごっつ増えており、予約するときには
名前だけでスタッフさんを選ばなければならないのでかなり難しい。
プレミアとシニアさんに施術していただく際は指名料としてプラス1,000円
そして研修生さんだと元々安いのにさらに20%オフ!

もっともっと突っ込んだ情報が知りたい場合は
Facebookをフォローするか、ツイッターでフォローするのが良いです。
特にツイッターでスタッフさんや公式ツイッターをフォローすると
その方のシフトアップをリアルタイムで知ることが出来るし
他のスタッフさんの紹介などが見れるので便利。
このエステの広告元はツイッターと口コミだそうです。


一時期あまりの痛さに予約を取る手が止まった時期もありました。
そんなときはわざわざロミロミコースを受けに浅草橋まで行ったものです(笑)
スタッフさんによって力具合に違いがすごくあるんです。
予約の段階ではわからないのでお気に入りスタッフさんを見つけるまでは
日数が掛かちゃいますね、どうしても(笑)
数人の方にやっていただいて私が分けた4つのタイプは下記のとおり
★パワー系(ゴリゴリしているむくみを容赦なくつぶして流す)
★ノーマル系(ノーマルでも痛みはありますが全身の汗腺が開くほどではないですw)
★痛気持ちよい系(私が一番好きな施術タイプ)
★癒し系(人によっては物足りないかも?)

 ※ こういうタイプ別をHPのスタッフ紹介に載せて欲しいなぁ・・・。
 

格安エステなのでカルテ管理はないです。
施術後にハーブティなども出てこないです。
スタッフさんはTシャツに短パン&首からタオルとラフな格好ですw
そして勧誘やセールスも一切ないので気取らず気軽に行けるエステ。
1つだけ「なんとか改善できないのかなぁ」と思うのがオイルの酸化臭。
洗濯したてのタオルを使ってくださるのですが
どうしても、店舗内やタオル類が洗っても取れないオイル酸化臭があって
あの臭いがちょっと苦手。。。。
最後に貸していただくタオルでよく体を拭いても、
その日に着て帰ってきた洋服はオイルの臭いがついてしまいます。。。
洗濯してもなかなか落ちないんだよなぁ・・・・。
なのでエステ受けてからお出かけ・・・・という感じではないので
いつも会社帰りに寄っています。



長くなったついでに今まで受けたスタッフさんの私的備忘録を。

【 品川 】
  スタッフ : T原さん(レギュラー)
  痛み4段階 : ノーマル系
  メニュー : レギュラー120分(6,000円)
  オプション : クレイパック(500円)
最初だったのでどこもかしこも痛かった記憶。
でもその後にいろんな方にやっていただいて
あ~この方は痛いほうじゃないんだと気づいた(笑)
めっちゃ小柄でかわいい声なのですが、
お尻と内腿がたまげるほど痛かった!
最近はあまりシフトに載って来ないような。。。
レギュラーさんだけど役員?のような書き込みを見た気がする。

【 品川 】
  スタッフ : K崎さん(レギュラー)
  痛み4段階 : 癒し系(顔の施術はパワー系w)
  メニュー : レギュラー120分(6,000円)
  オプション : クレイパック(500円)
こちらスタッフさんは夜遅くまでやっておられるので予約が取りやすい
体の施術に関しては癒し系で少々物足りない感じ。
しかし、顔の施術に入ったらあまりの痛さにびっくり
この方は顔が得意なんだろうなぁ 頬骨が上がる感覚を知る(笑)

【 品川 】
  スタッフ : O智さん(レギュラー)
  痛み4段階 : 痛気持ちよい系
  メニュー : レギュラー120分(6,000円)
  オプション : クレイパック(500円)
この方の施術を受けて「私はこの人がいい!」と超お気に入りになりました。
背中も脚も左右ずつ施術をしてくれますが、もうその部位が終わるタイミングで
「右側のここが気になるのでもう1セットやってもいいですか?」と
もっとココをほぐしてあげたいと思ってくれた箇所を追加でやってくださいました。
二の腕がかなりお得意なのではないかな?と勝手に思います。
他にもお仕事されているとかでなかなかシフトに載って来ないので
それが残念でなりません。。。毎回お願いしたいくらい一番好きなスタッフさん

【 品川 】
  スタッフ : K野さん(シニア)
  痛み4段階 : パワー系
  メニュー : レギュラー120分(7,000円)
  オプション : なし
いやいや~~「さすがシニア!」と思わず言ってしまったほど安定した施術
手捌きもレギュラーの方とはやっぱり違いました。
ツイッターでは美脚のK野さんと呼ばれていて、
この方の脚の施術で初めて全身の毛穴がパカパカと開くのを実感しました。
あんなに痛くて足をバタつかせたのは初めてでした(笑)
終わった後の着替えで体が不自由になってなかなか着替えられなかった
なんだかんんだと5日間くらい筋肉痛でした。
どこもかしこもパワー系で地獄の120分だった記憶だけど
腰から肩甲骨にかけての施術はあのパワー系が最高に気持ちよかった!
でも次にやってもらうときは「アロマリラクゼーションコース」にします(笑)

【 品川 】
  スタッフ : S摩さん(研修生←当時)
  痛み4段階 : パワー系
  メニュー : レギュラー120分(4,800円)
  オプション : クレイパック(500円)
初めての研修生チョイス。
ご自身でも言われていました自分はパワー系だと。
正直、シニアのパワー系は痛みとの戦いだけど、研修生のパワー系は怖かったです。
あまり強すぎるのは好きじゃないと伝えましたが、
いやすごい強敵なのでつい力が・・・・と言われ超痛いし怖かった。
顔の施術でもものすごいパワーで通常10セットずつなのに
痛がって顔が萎縮している私に14回、15回とやるので私プチ切れました。
鏡を見て「リフトアップしてますよね?」って言われたけど
腫れ上がっているようにしか思えず、口も開かないほど歯茎にダメージが。
この方はもういいや・・・・って正直な感想。この後、しばらく行く気になれず。

【 アキバ浅草橋 】
  スタッフ : M玉さん(研修生←当時)
  痛み4段階 : ロミロミのため痛み度合い不明
  メニュー : ロミロミ120分(4,800円)
  オプション : なし
K野さんからのS摩さんで次に選ぶスタッフさんがどんな痛さか怖くてロミロミに(笑)
ロミロミをお願いしましたが、背中が相当酷い状態だったらしく
「すみません、ココは普通施術にさせてください」と凝り固まった肩をほぐしてくれました(笑)
こういうの結構好き。マニュアルどおりも大切だけど、目の前のお客様が辛いと思う箇所を
なんとかしようとしてくれるのはありがたい。(でも「オラオラ系」は嫌)
腰や脚も痛くなくてかなり気持ちよい。ロミロミいいね~♪もっと施術者増やして欲しい。
そして顔をやっていただいた際、あまりの上手さにおののく。
M玉さんの顔施術は本当に上手!今までで一番!

【 アキバ浅草橋 】
  スタッフ : K瀬さん(レギュラー←当時)
  痛み4段階 : 癒し系
  メニュー : アロマコース120分(10,000円)
  オプション : クレイパック(500円)
品川で予約が取れにくくてまたまた浅草橋に。
ツイッターで「シルキータッチ」と別名を持つK瀬さんにお願いしました。
その名の通り、まったく痛みはなく癒され度100%
パワー系が好きなノンちゃんやKちゃんには絶対に物足りないハズ。
でもこの時期の私は仕事で精神的に疲れていたのでこの癒しを求めてた。
K瀬さんは「私はあまりしゃべらないので・・・」とおっしゃっていましたが、
私もしゃべりたくない派なので逆に助かります。
体の力が終始抜けているので帰りはフニャフニャになります(笑)
この次もレギュラーコース150分(7,500円)をK瀬さんにお願いしました。



そしてその後待ってましたのO智さんが久々にシフト出してくださって
無事にO智さん施術を。やっぱりO智さん好き♪
そして3月1日に桜木町店がオープンとなり家から徒歩圏内なので
私はもう品川や浅草橋には行かなくて済みそうなんです。〇ちさーーーん(ToT)
これからは桜木町でお世話になります( *´艸`)
K野さん以外の方はみなさんはじめましての方なので
またお一人ずつお願いして自分に合うスタッフさんを見つけたいです♪



HPはこちら
60分3000円 国内最安値高級エステサロン HSbodydesign






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[ 2015/03/04 18:18 ] ダイエット・健康 | TB(-) | CM(-)

念願のグラントイーワンズ


私が365日履いているお気に入りのハイソックス
昔からブログを読んでくださっている方は覚えてくださってますか??
当時の記事 ⇒ 【第38回 RSP in 品川】アティーボ・ハイソックス

このハイソックスを履いて2年弱
ハイソックス履いているところのむくみは激減
会社の友達も履いてみたところ手放せない!と大喜び。
しかし、私は今度ひざにむくみがたまってしまってて(笑)(笑)
ひざ下はむくみが取れたけど、太ももからひざが・・・。

もうね、足全体を・・・と考えると
この時の記事でも書いていたこの商品がやっぱり欲しい。

やっと手に入れることが出来ました!
正確に言えばこのショップからではなくヤフオクで落札しました。

欲しい!と思ってから楽天市場のポイントをちまちまと貯めてて
2年弱でやっと28,000Pt貯まりましたw

まだ買えるほど貯まってないのに
なんでこのタイミングで???って感じだけど、
先日のBWJでこのグラントイーワンズが出展していたんです。
そこに行って計測してもらい試着して自分のサイズがわかったら
すぐ欲しくなってしまい(笑)

単純にウエストサイズで選んではダメで
もし計ってもらわなければ私は全然自分に合ってないサイズを
注文してしまうところでした。。。
試着の際、「うわぁ、冷えてますね」と言われました。
暑くて汗かいているのに、おなかや太ももが冷たくなっていたんです。
冷える=代謝が悪くなる=脂肪を蓄積しやすくなる=肥満
なるほど!(^_^;)超納得

ヤフオクでの出店者様も本当にいい人で
通常ネットで購入した場合、アフターメンテナンス対象外なのですが
そのあたりもしっかりフォローしてくださるとのこと。


そして届いてから履いてます。
夜な夜な押し洗いして干して・・・・を毎日(笑)

貯めていた楽天ポイントではこちらを購入しました

アームガードル
日焼け対策にもなります。
手首にリボンがついてるタイプもあるけど、
私はシンプルなこっちにしました。


まだポイントがあるし、今楽天セール中だし、

トレンカもいいし・・・・


タイツも気になるし・・・・・
アームガードルもう1枚にしようかな・・・・とか
毎日楽天ショップとにらめっこしてます。
残りのポイントは約17,000Pt
無理して使わず、また貯めて次はワンサイズダウンした
ドレナージュスパッツを買うか・・・・いろいろ悩み中♪









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[ 2014/06/01 21:04 ] ダイエット・健康 | TB(-) | CM(-)

健康チャレンジ!


6月に申し込んだこちら
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届きました♪
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毎日飲み続けること、そしてWebで健康記録を付けるという条件があります。
「体重」「体脂肪率」「運動」「歩いた《歩数》or《分数》」
あと飲んだヘルシアの種類をマークします。


問題は「味」でした。
お茶やスパークリングのヘルシアは好きで時々飲んでます。
あの苦味が結構好き。
このヘルシアコーヒーは飲んだことがなかったので。。。
でも今日さっそく飲んでみたら大丈夫でした。
超薄いブラックコーヒーって感じ?(笑)
さっぱり飲めました。




これから30日毎日飲み続けてみます。








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[ 2013/08/03 23:55 ] ダイエット・健康 | TB(-) | CM(-)

DHC遺伝子検査の結果


毎日暑いですね
風邪はほとんど治っていますが
この気温のせいか元気100%じゃないところが惜しいですw


少し前になりますが遺伝子結果が送られてきました♪
この記事の続きです → DHCの遺伝子検査してみました

IMG_3600.jpg

結果も宅急便で届くんですね。
発送から2週間かからず約10日ほどで届きました。



結果は・・・・・
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ワイルドとかヘテロ、ホモとか
説明を読んでも難しくてわからないけど
どうやら「洋なし型」らしいです。

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洋なし型は「脂質」を抑えるのがダイエットの近道
脂質を抑えるための食品・食材選びの一覧や
脂質カットする調理法、おすすめのエクササイズや
おすすめ成分、おすすめサプリが詳しく載っています。


前回の記事で書いたのですが
私はてっきり炭水化物のせいで大きく育っているのかと思ったら
脂質の代謝が悪いとの結果でした。



おすすめサプリを購入して摂り入れるもいいけど
どうせならセットになってるもののほうがやっぱり便利かな~。
52パターンあるうち私に合うのは38番

サプリってついつい飲み忘れてしまうけれど(^_^;)
しばらく試してみるつもりです。



「洋なし型」以外には「りんご型」「バナナ型」
「アダム・イヴ型」と分かれています。
「洋なし型 ダイエット」で検索をしてみたら、
たくさんの情報があったのでもっともっと調べてみるつもりです。

私はこの検査をして自分の遺伝子を知ることができて
また効率よくダイエットする方法が判明したので成功でした(*^_^*)
あとは実践のみw

ヘルシアコーヒーの1か月モニターにも当選していて
今月末に届くのでどのタイミングからサプリを摂り入れようか
迷ってしまうわ~



今なら6%オフです♪





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[ 2013/07/14 22:38 ] ダイエット・健康 | TB(-) | CM(-)